Page 30 - แผนการป้องกันและควบคุมโรคมะเร็งแห่งชาติ 67-75
P. 30
5.2 พฤติกรรมการมีกิจกรรมทางกายและพฤติกรรมเนือยนง่ิ
จากการสำรวจสถานการณ์การมีกิจกรรมทางกายและพฤติกรรมเนือยนิ่งในปี พ.ศ. 2565 พบว่า
ประชาชนมีกิจกรรมทางกายเพียงพอลดลงเหลือเพียงร้อยละ 56.7 จากร้อยละ 58.9 เมื่อเทียบกับปี พ.ศ. 2564
และมีพฤติกรรมเนือยนิ่ง 15.07 ชั่วโมง โดยตามหลักเกณฑ์ขององค์การอนามัยโลกแนะนำให้มีกิจกรรมทางกาย
ระดับปานกลางถึงหนัก ?150 นาทีต่อสัปดาห์ จะสามารถช่วยลดอัตราการเกิดการเจ็บป่วยด้วยโรคมะเร็ง โรคไม่
ตดิ ตอ่ อาทิ โรคหัวใจและหลอดเลือด เบาหวาน หลอดเลือดสมอง สขุ ภาพจติ และการเสยี ชีวติ กอ่ นวัยอันควรได้
มาตราการสำคญั
1. ส่งเสริมกิจกรรมทางการของประชากรไทยผ่านแผนแม่บทการส่งเสริมกิจกรรมทางกาย
(พ.ศ. 2561 - 2573)
2. ขบั เคลอ่ื นการส่งเสริมกจิ กรรมทางกาย โดยการมสี ่วนรว่ มและบรู ณาการ เพื่อขับเคล่ือน
การส่งเสริมให้เด็กวัยเรียนวัยรุ่นเจริญเติบโตสมวัย สูงดีสมส่วน มีร่างกายแข็งแรงและฉลาด และสื่อสารรณรงค์
สร้างกระแสและเผยแพรอ่ งคค์ วามรู้การส่งเสริมกิจกรรมทางกาย ลดพฤติกรรมเนือยน่ิง และนอนหลับเพยี งพอ10
6. การรณรงค์และสรา้ งความรอบรูด้ ้านโรคมะเรง็ ในแต่ละเดือน
มกราคม เดอื นรณรงค์ตา้ นภยั มะเร็งปากมดลูก
กุมภาพนั ธ์ เดอื นรณรงคต์ า้ นภัยโรคมะเร็งเน่อื งในวันมะเรง็ โลก
มีนาคม เดอื นรณรงคต์ ้านภยั มะเรง็ ลำไสใ้ หญ่และไสต้ รง
เมษายน เดือนรณรงคต์ า้ นภัยมะเรง็ ช่องปาก
พฤษภาคม เดอื นรณรงค์ต้านภัยมะเรง็ กระเพาะปสั สาวะ
มถิ ุนายน เดอื นรณรงคส์ ง่ กำลังใจใหผ้ ู้รอดชีวติ จากมะเรง็
กรกฎาคม เดือนรณรงคต์ ้านภยั มะเร็งรงั ไข่
สิงหาคม เดือนรณรงค์ตา้ นภยั มะเรง็ ต่อมลกู หมาก
กันยายน เดอื นรณรงคต์ ้านภัยมะเรง็ ตอ่ มน้ำเหลือง
ตลุ าคม เดอื นรณรงค์ตา้ นภัยมะเร็งเต้านมและมะเรง็ ตบั และท่อนำ้ ดี
พฤศจิกายน เดือนรณรงค์ตา้ นภัยมะเรง็ ปอด
ธนั วาคม เดอื นรณรงคว์ นั ตอ่ ต้านโรคมะเร็งแหง่ ชาติ (วนั ท่ี 10 ธนั วาคม)
แผนการปอ้ งกันและควบคมุ โรคมะเร็งแหง่ ชาติ พ.ศ. 2567 – 2575 22
